Četri vienkārši tehnoloģiju risinājumi, kas man palīdzēja noskriet pirmo maratonu

Fitnessa pasaule ir pilna ar iespējām iegādāties tehnoloģijas, kas paredzētas fiziskās veiktspējas uzlabošanai

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu izvēlētais sports vai personīgie mērķi, iespēju klāsts ir dziļš. Tas var izmaksāt daudz naudas, bet ieguvumi var būt tikai nelieli – un patiesībā tas var būt tikai novēršana no tā, kam patiesībā vajadzētu koncentrēties. Skriešana noteikti ir pakļauta šim.

Pirms dažiem mēnešiem es noskrēju savu pirmo maratonu. Tas bija neiedomājams sasniegums, par kuru nekad nebūtu iedomājies, ka varu sasniegt, un tagad tas būs pirmais no daudziem, ko es noskrēju savā mūžā. Un neskatoties uz manu dziļi sakņotu vēsturi tehnoloģijās un neskaitāmām iespējām tikt pievilktam aprīkot sevi ar visiem pēdējiem produktiem, lai palīdzētu man tikt cauri maratonam, es izvēlējos diezgan vienkāršu pieeju.

Kad runa ir par to, patiesībā man bija nepieciešamas tikai četras galvenās tehnoloģijas, lai sasniegtu finiša līniju 26,2 jūdžu attālumā.

Lielisks skriešanas pulkstenis

Kad runa ir par to, vienīgais, kas patiesi ir svarīgs šajā sarakstā, ir mans viedpulkstenis. Bez tā esmu pazudis. Pulkstenis ir Garmin Forerunner 955 Solar – ierīce, no kuras es nevaru šķirties.

Pirms nopietnas skriešanas jūs smiesieties par ideju tērēt vairāk nekā 500 dolārus par pulksteni speciāli skriešanai. Kad sākat uzkrāt jūdzes, jūs vairs nedomāsit par to divreiz. Jūs ātri sapratīsiet, cik svarīgi ir precīzi GPS izsekošana, tempa informācija, programmējami treniņi, maršruta navigācija un daudz kas cits tieši jūsu rokā.

Visu simtiem jūdžu treniņu laikā Čikāgas maratonam Forerunner 955 bija uzticams pavadonis. Tam ir liels ekrāns, kas viegli lasāms kustībā, un jūs varat pielāgot savu displeju, lai nodrošinātu tieši pareizo datu kombināciju, vai nu treniņa laikā, vai sacensībās. Akumulatora darbības laiks ir neiedomājams, tas ilgst gandrīz divas nedēļas, pat ja uzkrājas vairāku stundu garie skrējieni un treniņi.

Garmin nepiedāvā īpaši gludu interfeisu, un ir nepieciešams mazliet laika, lai pierastu pie tā funkcijām, bet tas ir tā vērts. Garmin pulksteņi vienkārši nodrošina ārkārtīgi precīzu GPS izsekošanu un konsekventu datu reģistrēšanu, uz kuru var paļauties, veicot visus jūsu treniņu un fitnesa lēmumus, gatavojoties maratonam.

Divas lietotnes

Garmin saglabās visus jūsu datus kārtīgi un sakārtoti savā Connect lietotnē, un, ja jūs esat tikai koncentrējies uz savu ceļojumu, tas nodrošinās visu nepieciešamo informāciju. Bet es pavadu daudz vairāk laika Strava lietotnē, kas importē visus manus skrējienus (un visas citas aktivitātes) no Garmin un piedāvā to, ko es uzskatu par vienkāršāku un noderīgāku interfeisu – ar lielisku sociālās mijiedarbības slāni.

Būtībā Strava ir jūsu fitnesa žurnāls – vai nu tas ir skriešana, riteņbraukšana, pārgājieni, snovbords vai dalība citos sporta veidos, jūsu aktivitātes tiks katalogizētas un skaisti attēlotas jūsu analīzei un atsaucei. Jūs varat to izmantot privāti vai atvērt draugiem un sekotājiem, ja vēlaties iedvesmoties un saņemt atbalstu no citiem cilvēkiem.

Tieši tāpat kā dārga Garmin iegāde skriešanas izsekošanai, jūs ātri atradīsiet vērtību maksājot 80 dolārus gadā par Strava premium abonementu, lai atbloķētu papildu funkcijas. Lielākais ieguvums man bija mērķu uzstādīšana un izsekošana, pielāgotu maršrutu izveide (tas ir liels darījums!) un dažādi ieskati manas veiktspējas uzlabošanai laika gaitā. Strava panāk lielisku līdzsvaru starp labu pamata pieredzi bez maksas un spēcīgu vērtību tās maksas pakalpojumos.

Vienkārši samaksājiet 80 dolārus par Strava abonementu, tas ir absolūti tā vērts.

Otra lietotne manā maratona ceļojumā bija Nike Run Club. NRC ir ārkārtīgi viegli apgūt un izmantot neatkarīgi no jūsu prasmju līmeņa, un tajā tiek piedāvāti treniņu plāni un vadlīnijas, lai palīdzētu jums iziet cauri jebkuram posmam līdz sacensībām jebkuram garumam. Nike balstās uz dziļu skriešanas treneru un sportistu klupeni, kas sniedz ieskatu un palīdzību. Nike Run Club var būt ļoti svarīgs rīks, īpaši ja skrienat un trenējaties vienatnē.

NRC var būt jūsu vienas pieturas lietotne skriešanai, bet es priekšroku devu to izmantot šeit un tur katru reizi, kad meklēju kaut ko jaunu vai man bija nepieciešama motivācija skrējienam, pret kuru citkārt nebūtu īpaši aizrāvies. Es vairak esmu pašmocības piekritējs ar Strava lietotni, bet abas lietotnes var pilnībai papildinat viena otru.

Bezvadu austiņas

Pagajusajaa gadá es noskréju vairak neka 175 stundas. Ar tik daudz laika kustibaa es buutu zaudéjis pratu bez solidas austinnas párí manás ausís. Péc daudzu “parastu” austinnu izmeginásanas es apmetos pie párí austinnám kas ir fokusétas uz fitnesu: Jabra Elite 7 Active.

Vai Elite 7 Active (vai jebkuras citas) bús piemerotas jusu ausim ir personisks jautajums. Bet Jabras labi der manam ausim un tam ir galvenás funkcijas ko man vajag. Galvenais ko es mekleju skriesanas austinnas ir fiziskas pogas lai kontrolétu skaļumu un atskanosanu un Elite 7 Active tam ir. Pieskarties vadibas nestrada tik labi kad sviedri iesaistiti un megina pieskarties un slidenat pa kapacitivam vadibam kustibaa. Uzticieties man.

Pareizas kurpes

Es zinu ka tas nav tehnologija tradicionalaja izpratne bet jus tikai domajat “kurpes ir kurpes” lidz tam bridi kad esat noskrejis párís judzes valkajot augstakás klases sacensibu kurpes. Ir daudz tehnologijas kas iesaistitas jaunako un labako skriesanas kurpju dizainá, un tas nekavejoties kluvst acimredzams kad redzat cik sekundes un minutes varat atskaitit no sava laika tikai atradot pareizo parí. Ar siem modernajiem materialiem un buvniecibas tehnikam sacensibu kurpes ir vieglakas neka jebkad agrak vienlaikus palielinot redzamu papildus atrumu jusu skriesanai. Nike vada maksas kurpes bet nav gruti redzet tehnologijas vaditu inovaciju visos galvenajos skriesanas kurpju zimolos.

Un tas nav tikai par atrumu ari. Menesos treninu skriesanam lidz lielajai sacensibai es nevelku si Nike Vaporfly – es velku daudz atbalstosas un piedodosas Nikes kurpes kas ir tadas pasas inzenierijas aiz muguras vienkarsi ar uzsvaru uz ertibu un stresa mazinasanu locitavam. Ne tikai si jaunlaikmeta kurpes padara mus atrakus un konsekventus skrietajus bet ari palidz mums noverset islaicigus un ilgtermina ievainojumus. Tas ir butiski svarigak parastajiem ikdienas skrietajiem neka atrie apavi; mes gribam izvairities no celju operacijam.

Es ceru ka tagad ir skaidrs ka jums nav nepieciesams kats skriesanas tehnologijas gabals lai doties uz turieni un skriet – pat lielos attalumos. Izvelieties dazus svarigus gabalus ieguldiet tos gudri un jus esat gatavs doties uz celu.